Lo primero que debes tener presente para conquistar la felicidad es que
está en ti decidir si quieres una vida de felicidad o de infelicidad. No
depende de nadie más, sino que de ti.
La alegría se puede aprender y desarrollar. Como la felicidad es un estado
emocional, éste se puede provocar y mantener. Es un estado interior, no es
una cosa ni un objeto. Por lo tanto, teniendo las actitudes y
comportamientos adecuados, sentirás felicidad en tu vida.
Para verificar que se trata de un estado puramente interior haz la
siguiente práctica: durante un par de días intenta recordar momentos
felices que hayas tenido y anota brevemente en una hoja unas palabras que
te recuerden esa situación. Cuando tengas unos diez eventos en los que
hayas sido feliz, lee la lista, recuérdalos e imagínalos en tu mente, uno
por uno. A los pocos segundos te sentirás muy feliz.
No podrás tener felicidad en tu vida si la haces depender de factores
externos. No depende de si tienes más o menos objetos, más o menos dinero.
Ni tampoco si te aman o no. Quién busca la felicidad comprando cosas, no
la obtendrá y siempre sentirá que no tiene lo suficiente. ¿Por qué sucede
esto? Porque, repito, la felicidad es un estado interior, es una vivencia
íntima.
Algunas pautas para tener un comportamiento que provoque felicidad:
Busca las virtudes. Con cada persona que te encuentres, busca lo positivo
en ella. Todos tienen cualidades y defectos, desde tu punto de vista.
Elige concentrarte en sus cualidades y virtudes. Comunícate con esa parte.
Agradece. Todas las personas te enseñan algo. Aún cuando tengas momentos
desagradables o situaciones problemáticas, reflexiona qué puedes aprender
de ello y agradece esa oportunidad. Si alguien te ha obsequiado con algo,
una sonrisas, una palabra de estímulo, una experiencia, su tiempo...,
manifiesta tu gratitud.
Cuenta tus bendiciones. A todos nos falta conseguir muchas cosas, pero ya
tenemos algunas. Quizás tengas una casa donde vivir, comida, familia.
Quizás puedas ver u oír. Tenemos un universo para contemplar y admirar,
tenemos miles de personas a quienes amar. Seguramente tienes algunos
logros en tu vida. Ocupa más tu mente en esas bendiciones que en lo que te
pueda faltar. Cada día es una oportunidad para ir hacia tus objetivos y
tener más de lo que quieres. Si en tu presente cuentas tus bendiciones,
serás más feliz y tendrás un mejor futuro. Así tus metas se cumplirán más
fácilmente.
Actúa como si fueras feliz. Hay una relación entre tu cuerpo, tus
emociones y tu actitud mental. Si te comportas como si fueras feliz,
hablando como si lo fueras, sonriendo, camina como una persona feliz,
habla como sí, etc.. Conseguirás de este modo llegar a sentirlo. Y al
sentirlo, comenzarás a apreciar las cosas lindas de la vida. Se va
transformado en una nueva actitud.
Identifica los obstáculos. Piensa en las situaciones que te hacen infeliz.
Descubre qué actitud tuya debe cambiar para que no te afecte de esa
manera. No pienses en eliminar o cambiar algo externo para ser feliz.
Recuerda que la felicidad es un estado interior. Revisa tus
comportamientos para cambiarlos de manera adecuada.
Entrevista a los felices. Si encuentras personas que te parecen muy
felices, entrevístalas para que te relaten cómo logran su felicidad y por
qué se sienten así. Es muy probable que obtengas más ideas para ser tú
feliz también.
Toma el mando. Cada mañana decide que tú comandarás tu vida. Decide que
serás feliz. Mírate al espejo con tu mejor sonrisa y di:
"Hoy seré
inmensamente feliz".
